講到健康的生活方式，大家一般會想到作息規律，勞逸結合，適量運動等。的確，保持健康的重要方式之一是堅持運動，而跳舞就是一種很好的保健方式。舞蹈種類豐富多樣，難度可簡單可複雜，運動量可以適中，可利於中老年人士、或因傷病不能進行劇烈運動者作為日常的保健活動來進行。
幾年前，筆者開始參加我們華人服務社開辦的排舞班，收穫了很多舞蹈的樂趣，也結識了不少朋友。最近得知我社在金石谷開設有社交舞班，還聘請了一位業界知名的舞蹈老師Yoppy任教，深受社區中舞蹈愛好人士的歡迎。筆者乃決定前往向Yoppy老師討教。
在金石谷社區中心，筆者遇見了Yoppy老師。筆者表示自己沒有接觸過社交舞，但Yoppy老師仍然熱情地邀請筆者下場，和眾多學員一起跳舞。Yoppy老師鼓勵道：「不要因為沒有跳過社交舞就望而卻步，只要勇敢地邁開第一步，你很快就會發現社交舞的樂趣。」
（圖：華金社交舞班學員在老師的帶領下起舞）
「社交舞是一個廣泛的概念，目前常見的種類有華爾茲、恰恰、倫巴、森巴等等。社交舞注重舞步花式的變化，只要把基本步法稍加記憶和練習，兩三個月即可輕鬆馳騁舞池，享受舞蹈的樂趣。社交舞簡單易學，舞動之余還有餘力和舞伴交流及互動。在英文里社交舞叫做Social Dance，顧名思義就是一邊跳舞，一邊欣賞優美的音樂，一邊互相交流。既達到運動強身的效果，又可增進人際關係。」
Yoppy老師越說越有興致：「多年前我就發現，在出席一些晚宴、婚宴、或參加遊輪旅遊時，常常見到宴會場地中央預留一塊舞池，當音樂響起時，在場的來賓很多都大方地起身，邀請一位舞伴到舞池中翩翩起舞。這說明社交舞在主流群體中是很常見的社交活動，只要學會基本的舞步，人人都可以參與。但是在這樣的場合中，卻不太見到亞裔人士的身影，這是因為跳舞與我們亞裔文化中的社交習慣略有不同，加上沒有專門學習過社交舞，因而我們才會在這樣的場合中顯得怯場。所以，我一直專注開班教社交舞，除了出於對舞蹈的熱愛，也因為我希望幫助大家更好地融入主流群體，通過舞蹈接觸更多人、交更多朋友。」
「社交舞還能有效地預防腦退化病。你看我們的舞步，單獨看來都不困難，無非是前後左右的邁步，但是加上各個方向的變化，就會組合出千變萬化花式的可能，同時還要考慮跟舞伴的配合。所以啊，跳社交舞會刺激大腦全面工作，先要記得舞步和各種組合，然後指揮身體跳出正確的步伐，還要跟上音樂的拍子。這樣同時鍛煉人的記憶力、平衡能力和手腳協調能力，可稱得上是既健身、又健腦。」
神經科學的研究發現，舞蹈可延緩老化帶給人類的身心壓力，是最有效的抗老活動之一。筆者鼓勵大家參加華金社交舞班，一起徜徉舞池，享受舞蹈的快樂。
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