在現代社會節奏急促的生活中，學業壓力、工作競爭與家庭責任交織，令不少人把情緒埋藏於心底，不願輕易表達。心理健康也因而成為一個長期被忽視，卻極其重要的議題，值得社會大眾重新審視和關注。
澳洲社會裡，「RU OK?」是個家喻戶曉的心理健康推廣口號，提倡透過一句簡單而真誠的「你還好嗎？」，去關心身邊的人。這句看似平凡的問候，卻往往能成為陷入困境者，傾訴心聲的開始，也鼓勵有需要的人勇敢尋求幫助。
事實上，「RU OK?」也是澳洲全國一個性自殺預防及公共衛生推廣機構的名稱。華人服務社自2021年設立「訴心事」熱線以來，一直鼓勵社區人士，在面對壓力或情緒困擾時及時傾訴，避免長期壓抑。為了更有效支援華裔社區的心理健康，今年服務社與「RU OK?」展開合作，邀請華人社區不同背景的居民參與，舉辦了四場以中文主講的「共同設計工作坊」，一起探討如何更好地支援有需要的人士。工作夥伴小陳向筆者分享了當天活動的點滴。
小陳表示：「這個工作坊的目的，不是由專家單向輸出，而是希望集思廣益，讓不同背景、年紀、性別的人士，都能夠暢所欲言，分享自己面對壓力與困難時的真實感受與掙扎，一同探討如何更好地支援華裔群體的心理健康。」
「從年輕留學生到中年移民，從職場人士到家庭照顧者，參加者圍坐一起，彼此傾聽、互相理解，共同出謀獻策，希望幫助在困境中的華裔人士，更容易開啟支持性的對話。」
「在活動期間，RU OK? 團隊表示，很高興能直接而真切地聽到華裔社區的聲音，包括那些平日鮮少被公開談論的壓力、難以啟齒的情緒困擾，以及多元文化社區，在心理健康方面的特殊需求。這些寶貴意見，不但有助於他們未來更有效地優化活動內容，也為如何將這個關懷理念，推廣至多元文化社群，提供了重要的參考。」
參與活動的社區人士，同樣感觸良多。小陳分享道：「有參與者表示，許多華人習慣吃苦耐勞，凡事獨自承擔，即使面對繁重的學業與工作壓力，也往往忽略自身的心理健康。大家也一致認為，這類活動打破了『談論情緒就是軟弱』的固有觀念，也讓關懷與陪伴真正融入日常生活之中，令人倍感溫暖。他們更希望類似活動能持續在社區中推廣，並將這份關愛傳遞給身邊更多的人。」
的確，一句充滿善意的問候，往往能在人與人之間架起一座心靈的橋樑，讓孤獨與無助被及時看見，也讓沉默與痛苦找到出口。筆者相信，服務社未來將持續把心理健康推廣活動帶到其他多元文化社區，營造一個更包容的社會。
（圖：華人服務社工作夥伴們積極推廣心理健康工作坊。）