隨著科技的進步及電子產品的普及，孩子們從小就開始迷戀上玩手機及平板電腦等電子產品，但長時間對著電子屏幕有可能對他們的視力造成不良影響，而孩子們整天坐著不運動，也導致兒童肥胖症有逐年上升的趨勢。筆者知悉我們華人服務社設有課外托兒服務，其負責老師Nancy 女士積極用心設計課程，務求鼓勵孩子在課後多參加戶外活動及減少使用電子產品的時間。筆者乃走訪老師，以多了解有關理念。
Nancy老師表示：「我們考慮到孩子平日已在學校裡學習一整天，因此在安排課後托兒服務時特別強調戶外運動的元素，當中包括踢足球、打藍球、打板球、打棒球、玩手球、跑步、跳繩、拔河等，當然還有具澳洲本土特色的Aussie Tag 遊戲和Capture the Flag。藉著一起參與戶外活動的機會，一方面鍛練孩子的身體，另一方面增強他們的運動技能，同時又增進他們的運動知識和技巧、促進社交能力和團隊合作精神。」
「在參與團體遊戲時，孩子難免會碰到失敗，他們有些會因而抗拒參與，作為老師便需要找緊機會，作出細心的引導和鼓勵，並與他們一起參與比賽，讓他們知道勝敗乃常事，幫助他們以積極正面的態度面對失敗，培養他們勇於面對挫折的精神。」
除了上述提及的傳統運動，Nancy老師又介紹了一項新穎的遊戲：「在剛過去的學校假期，我們為參加假日托兒的孩子們安排了泡泡足球戶外活動。泡泡足球的規則與踢足球相似，同樣以隊制形式競賽，隊員需要把足球踢入對方龍門以便得分，分數較高的隊伍即勝出。泡泡足球最有趣的地方，就是每位球員需要把身體鑽入透明的塑膠吹氣泡泡裡。泡泡足球屬有趣的活動，就連平時不太願意動的孩子也踴躍加入遊戲，領略團隊比賽帶來的樂趣。」
Nancy老師強調：「我們提倡孩子每天花半小時或以上作戶外的體能運動，以平衡身心健康發展。由於較高年級的孩子需要使用電腦或平板電腦做功課，因此在服務期間難免 要讓孩子使用有關設備，但我們會要求他們遵從20—20—20的原則，就是提醒他們在使用電子產品每20分鐘，就把視線移到離屏幕20英尺(約6米) 以外的地方，並保持20秒或更長的時間。」
「孩子每天使用電子產品不應超過1小時，而長遠而言，我們期望能通過多元化的戶外活動，讓孩子的生活變得更精彩，並慢慢培養他們各項興趣，讓他們沉迷於電子產品的時間逐漸減少。我們鼓勵家長和幼教者在孩子幼小時，便積極推動孩子把戶外體能活動融入其生活方式，讓他們持之以恆地參與，既能鍛鍊大小肌肉，又有助提升其學習表現，團體活動更可以培養孩子的合作精神。強壯的體魄和拼搏的精神實屬陪伴孩子一生的財富。」
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（圖：參加華人服務社課外托兒服務的孩子們正進行各類體能活動）