長者們有很多方式對抗衰老，讓晚年生活健康而快樂。 在Inner West Club Grants的資助下，我們華人服務社給社區長者們帶來了主題為「培養抗逆能力——重拾健康」的活動，讓長者們學習到保持心理和身體愉悅的好方法。
這次活動共三場，在2024年2月27日、3月4日和3月5日於Ashfield Civic Centre進行，深受社區長者歡迎，場場爆滿，每場參加人數超過50人。
活動的內容設計動靜相結合，包括適合長者的心理健康講座和椅子瑜伽。
在心理健康講座環節，專業講者用幽默風趣的語言，針對長者的特點，在三次活動中分別講解了話題：代際育兒與婚姻管理、長者心理健康與情緒管理、從出生到終老看新移民的適應。
有長者表示很受啟發;還有參與者反饋說，這對他們的家庭關係和人生觀有很大幫助，讓他們重新審視自己的溝通方式和不同的處事方式;也有長者說老師提到的方法可以幫助他們處理衝突和管理情緒。
講座結束後，是體驗椅子瑜伽環節。 在導師的引導下，長者們跟隨著音樂，身心投入地做畫圈、握手、聆聽、彎腰的動作，感受身體在不同情境下的動作。
參加的大部分長者年齡在75歲以上，很多長者說這是第一次做椅子瑜伽，感覺很適合老年人，因為它不會給身體造成太大的負擔，也不會因為行動不便而影響練習。
長者們練習完椅子瑜伽後，反饋這項運動有助於緩解身體僵硬的問題，感覺身體變得柔軟，肌肉也更有力量，是一個很好的讓身體更健康、更有活力的運動！有的長者後來告訴夥伴，這個運動也舒緩了壓力，當天晚上睡覺都更安穩了。
每場活動結束後，夥伴們都給長者們準備了簡易健康的午餐、茶點，補充活動後的身體消耗。
「培養抗逆能力——重拾健康」系列活動給長者們留下深刻的印象，他們期待我社以後還有類似的活動，幫助他們豐富生活、改善健康。
