近兩年受持續不斷的新冠疫情影響，很多人的身心都承受著巨大的壓力，導致有些情緒低落，健康指數也直綫下降。在疫情下，人們似乎很敏感、脆弱，愛抱怨、常計較，雖然在乎他人的看法，但想去改變卻又無從下手。
在今年三月，筆者注意到我們華人服務社舉辦一個為期四周的舞蹈運動工作坊，幫助舒緩人們的心情。為瞭解詳情，筆者登門一探究竟。
到達現場時，筆者見到學員們正跟著老師在做簡單的舞蹈動作，放鬆肢體。趁著休息的時間，筆者和口譯員的工作夥伴歐陽女士聊起來。她介紹說： 「我們的舞蹈老師Sandra Perrin有多年的舞蹈運動治療經驗，通過此次活動，她向我們介紹並展示了多種舞蹈類型，有現代舞、即興舞、肚皮舞、狐狸舞、迪斯科及中國民族舞蹈等。學員們來學習舞蹈並不是為了要表演，而是享受運動的過程，通過舞蹈與心理學、健康學的結合，達成身體與精神上的釋放，緩解壓抑的情緒。」
組織工作坊的我社夥伴婉明表示：「雖然連續幾周常下大雨，但學員們都依然準時出席。路途稍遠的學員，有時衣服還會被淋濕，他們就多帶一套衣服來備用。數周來，學員們相處融洽，學習態度認真，並分享他們的個人興趣和學舞蹈的經驗。這種群體活動，讓人感覺身心愉悅。」
「有位學員近期痛失親人，情緒非常低落，連續參加了幾周舞蹈治療班，也慢慢地從陰影中走了出來；還有一位學員長期患有憂鬱症，平時深居簡出，經我社社工介紹參加了這個治療班，通過做游戲，學習不同的舞種，她也逐步開朗起來了。她還表示，通過舞蹈，身心都得到了放鬆，不再覺得自己苦悶，同時也願意和班上的其他學員敞開心扉，傾訴心事。」
另一位學員也分享道：「我很久沒有這樣放鬆地去當一回學生了，非常享受這個過程，除了分享到老師自己的故事，也瞭解到肚皮舞和現代舞的歷史，以及如何逐步發展至今成為大家所推崇的舞種，我會十分珍惜這段難忘的回憶。」
她感概地說：「這兩年面對新冠疫情，我也有過徬徨不安、不知如何應對的時候，是舞蹈一直給予我正能量，讓我暫時忘記疫情，忘記封城，重拾快樂，恢復信心。」
婉明說：「有研究表示，很多人在愛上跳舞之後，會不由自主地保持飲食的清淡健康，以及重視追求精神和生活上的精緻。也因此，跳舞運動療法和音樂治療法一樣，成為現今精神康復的一種重要手段。」
工作坊的學員們紛紛表示，願意做一顆「種子」，在自己的朋友圈中分享舞蹈運動治療法，以幫助更多人從舞動身中獲得快樂！
舞蹈運動工作坊的老師與學員們合影留念。