人在不同人生階段，可能會遇到心理上的困擾。近年來，澳洲社會對心理健康的重視日益提升，各州政府透過「心理健康月」等活動，持續強調心理健康與日常生活息息相關。正因如此，及早關注自己與親友的心理狀態，比等到問題惡化後才倉促應對，更為關鍵。
不久前，我們華人服務社的韓裔社區服務發展團隊，於Rhodes舉辦了一場以「關懷照顧者的幸福」為主題的講座，吸引了不少韓裔社區成員參與。筆者也透過夥伴小李，進一步了解活動的內容。
「我們特別邀請行為支持專家兼心理學實習師劉仁尚先生擔任主講，為長期照顧身心障礙家人的照護者，帶來一場實用的分享。劉先生首先介紹了『行為支持』的核心理念，引導大家理解身心障礙者行為背後的心理需求，並鼓勵以新的視角看待這些表現。他強調，與其壓抑行為，不如學會『閱讀行為背後的心聲』，這樣的觀點引發了現場一致的共鳴。」
「講座的另一重點是提醒大家：照顧者本身也承受龐大心理壓力，適時照顧自己同樣重要。劉先生說：『幸福的人，才能帶來更健康的照護。』這句話深深觸動了每位參與者的心。他進一步分享了實踐幸福的幾項指南，包括良好的溝通技巧、提供心理支持的方法，以及微小改變所帶來的正向力量。同時，他也提出三項具體的建議：寫下心情、愛自己、擁抱當下，並鼓勵照顧者相信：自己並不孤單，而是走在一條彼此扶持的旅程中。」
「講座傳遞了一個深刻訊息：最深層、最持久的照護，始於照顧者對自己的關愛與理解。」她感慨地說：「受韓裔傳統文化中保守觀念及對心理健康的偏見所影響，許多人在面對心理困擾時，往往不願主動尋求協助。然而，只要及早接受專業輔導，並善加利用政府提供的支援資源，往往能有效恢復心理平衡。令人安心的是，澳洲的心理諮詢服務皆受到嚴格的隱私保護，大家可以放心地尋求協助。」
（圖：華人服務社「關懷照顧者的幸福」講座現場，參與者耐心聽取專業建議。）
小李還引述了一段參與者的回饋：「一開始對這類講座感到些許猶豫，但講師提出的問題引發共鳴，讓我們願意分享自身經歷。本以為只有自己面對這些壓力，沒想到大家都有相似的感受，這讓我感到極大的安慰。」
小李最後補充道：「目前澳洲已有不少能以韓語溝通的心理醫療人員。正如我們會為身體健康接種疫苗或服藥治療，心理健康同樣需要及時的關注與專業的介入。」
為讓更多照顧者了解心理健康在照護旅程中的關鍵角色，並體會到情感連結的力量，筆者相信，我社將持續拓展服務，深入多元文化社區，為有需要的家庭提供溫暖的關懷與實質的協助。