LOVE Talk SING Read PLAY APP 是一個有中英文雙語版本，為幫助每個家庭的孩子學習和發展而設的應用程序。 它提供的信息包括：

• 怎樣幫助您的孩子學習和發展

• 大可選擇加入相片製作一本記念相簿

• 發送有關免疫接種和藍皮書檢查的提醒信息

• 下載應用程序，設置您的個人資料並選擇您的語言。 對於 Apple iOS 設備，請在此處下載，對於 Android 設備，請在此處下載。

指導孩子在 0 至 6 個月的關鍵發育階段養成健康行為（例如健康飲食和積極玩耍）的發展育兒手冊，請點擊以下鏈接：

• 0 – 2 個月（英文、中文）

• 2 – 4 個月（英文、中文）

• 4 – 6 個月（英文、中文）

母乳喂養

母乳喂養既正常又自然，是母嬰之間的寶貴經歷。

母乳喂養為寶寶的健康成長和發育提供所有必需的營養。建議純母乳喂養至6個月大，並在引入家庭食品後繼續母乳喂養長達至12個月或根據需要持續。像任何事情一樣，母乳喂養需要練習。正確的支持可以成功幫助您建立與寶寶的關係。
母乳喂養的信心手冊（提供英文版、中文版）是有關母乳喂養要點的快速指南，包括：

• 母乳喂養會發生什麼

• 如何讓寶寶吃奶

• 多久餵一次寶寶

• 如何在母乳喂養期間照顧自己

如何哺乳手冊（有英文版、中文版）提供了一系列主題的信息，包括：

• 吸出和儲存母乳

• 初乳

• 乳頭疼痛

• 斷奶

• 乳房腫脹

• 增加乳量供應

• 上班和哺乳

母乳喂養對媽媽和寶寶來說都是一項新技能。
在嬰兒出生之前以及出生後的最初幾天和幾週內，您可以在很多地方獲得支援，包括：

• 出您的助產士或醫生

• 在您當地的兒童和家庭健康服務機構有母乳喂養專科護士提供免費上門或預約的母乳喂養支持

• 醫院和兒童與家庭健康中心提供的母乳喂養研討會

• 醫院和兒童與家庭健康中心提供的母乳喂養研討會

• 私人的哺乳顧問 www.lcanz.org

• 為伴侶提供的母乳喂養教育和支持

母乳喂養援助熱線

由澳大利亞母乳喂養協會(ABA)提供的全國母乳喂養援助熱線是一項每週 7 天、每天 24 小時的免費服務。
請瀏覽：www.breastfeeding.asn.au或致電 1800 mum 2 mum (1800 686 268)獲取由訓練有素的顧問提供有關母乳喂養的支持和知識。如果您需要口譯員，請撥打 131 450 致電筆譯和口譯服務 (TIS National) 並要求他們撥打母乳喂養援助熱線 1800 686 268。

餵食

父母在培養孩子與食物的健康關係方面發揮著重要作用。重要的是要了解寶寶的飢餓信號和飽腹感，並讓您的孩子學會獨立進食。父母在餵養方面的角色包括供應什麼食物、供應時間和供應地點。孩子在餵養中的角色包括有否吃掉食物以及吃了多少。

從 12 個月開始餵食

大多數孩子應該吃來自澳大利亞健康飲食指南（英文、簡體中文）的五個食物組中的各種食物，包括：

• 穀物和穀類食品，包括大部分全麥食品

• 各種不同類型和顏色的水果和蔬菜(包括豆莢類/豆類)

• 乳製品，包括全脂牛奶、酸奶和奶酪/芝士或替代品

• 富含蛋白質和鐵質的食物，包括瘦肉、家禽、魚蛋和豆腐

• 水

從瓶子到杯子

從6個月大開始，建議在寶寶開始吃固體食物時給寶寶餵水(煮沸，然後冷卻的）。旨在提供沒有閥門或奶嘴的“吸管杯”，它有兩個把手，供您的寶寶獨立握住。有證據表明，長期使用奶瓶與蛀牙和缺鐵有關。
幫助寶寶學會使用杯子並避免弄髒的提示方法包括：

• 把杯子靠著寶寶的嘴邊來引導寶寶使用杯子

• 讓寶寶玩空杯子來感受一下

• 杯中加入少量液體以避免大量溢出

•  吃飯時自己用杯子，向他們表明您也喜歡用杯子

• 如需更多信息，請參閱英文版和中文版的“教您的寶寶用杯子喝水” 資料頁。

健康的牙齒和牙齦

• 每天用軟牙刷刷牙兩次

• 餵水並且避免含糖飲料例如果汁

• 在孩子大約 12 個月大或長出第一顆牙齒時去看牙醫

睡眠

睡眠對寶寶健康成長、發育和學習很重要。父母需要了解新生兒所發出的睡眠和餵養信號，並制定靈活的日常生活安排。如需更多信息以幫助了解新生兒的需求和製定日常生活習慣，請參閱英文和中文資料頁。
隨著嬰兒年齡的增長，他們需要的睡眠減少，夜間睡眠時間逐漸延長，睡眠往往在晚上開始增加。欲瞭解寶寶睡眠變化，請參閱英文資料頁和中文資料頁。
隨著兒童年齡的增長，孩子疲倦的跡像也會發生變化，這通常可以通過行為的改變來識別。欲瞭解寶寶疲倦的跡象，請參閱英文和中文的情況說明書。請查看更多有關睡眠週期、就寢時間的提示和睡眠習慣的信息。

安全睡眠的建議

安全睡眠對於降低嬰兒猝死(SUDI)的風險非常重要，嬰兒猝死 (SUDI) 通常也被稱為嬰兒猝死綜合徵 (SIDS)。
讓寶寶安全入睡的一些關鍵因素包括：

• 嬰兒出生後仰臥睡，而不是俯臥或側臥

• 保持頭部和臉部不被遮蓋

• 使用安全的嬰兒床和床墊，避免使用枕頭或嬰兒床保險槓等大件物品，確保安全的睡眠環境

• 讓嬰兒初生的6至12個月內睡在他們自己安全的睡眠環境中，要靠近成人

• 至少在寶寶出生的首6 個月儘量以母乳喂養嬰兒

• 給寶寶穿得舒適溫暖,但不要太熱，以免過熱

• 不要在懷孕期間或孩子出生後吸煙，也不要讓任何人在您的寶寶附近吸煙

• 確保照顧您寶寶的任何人都了解這些安全睡眠建議

 • 有關更多信息，請參閱：

• 有關遊戲時間、遊戲創意和嬰兒遊戲的更多信息，請參閱英文和中文的資料。

♦  “安全睡眠” 資料頁: 英文、中文
♦  “安全睡眠建議”單張:英文、簡體中文、繁體中文

遊戲時間的重要性

遊戲是您孩子學習、發展、鍛煉語言、培養自信和幸福的關鍵。要了解更多關於玩耍的重要性，請參閱更多的英文和中文信息。
如何和寶寶一起玩：

• 沒有固定方式、自由的遊戲是最適合幼兒的遊戲類型

• 讓兒童主導游戲，開始時注意孩子對什麼感興趣，然後由孩子帶領進行

• 您不需要花很多錢買昂貴的玩具，嬰兒喜歡空的食物容器、紙板箱、曬衣夾和其他常見的家居用品

• 隨著孩子的成長，他們玩耍的方式會發生變化，例如，當嬰兒在12個月左右開始走路時，就有機會在戶外如公園或後院玩耍

• 目前的指引建議，兩歲以下的兒童除了與他們認識的人(如祖父母)進行視頻聊天外，不要有屏幕時間。

 • 有關遊戲時間、遊戲創意和嬰兒遊戲的更多信息，請參閱英文和中文的資料。

在大人看管下趴着玩對促進寶寶身體發育很重要，它可以：

• 增強背部和頸部肌肉的力量，從而改善控制頭部和四處走動的能力

• 幫助預防後腦扁平

• 讓寶寶從不同角度看世界，幫助大腦發育

起初，您的寶寶可能不喜歡趴著玩。嘗試讓寶寶趴在您的胸前或將寶寶放在您的膝蓋上。這可以減輕寶寶肚子上的壓力，並有助於解決胃食管返流等問題。 這個姿勢還可以讓寶寶看到您的臉。

• 您也可以和寶寶一起趴在地板上

• 趴著玩會很累，尤其是對年幼的嬰兒。當您的寶寶感到疲倦時，將他們翻過來仰卧休息一下，然後再試一次。一開始，您可以讓寶寶趴著1－2分鐘，隨著寶寶逐漸習慣，逐漸增加到每天幾次，每次 5-10 分鐘。

請參閱趴著玩資料頁（英文版、中文版），了解一些關鍵提示，使它變得有趣、好玩和安全。

意見回饋：

通過回答這些簡短問題，告訴我們您使用此網頁的體驗。

點擊這裏：https://www.surveymonkey.com/r/CASSchinesewebpage