健康家庭開心生活資訊 家庭保健、孕期健康、育兒技巧、支持服務… 了解更多 概述 健康家庭開心生活資訊 本網頁內容是與悉尼東南地方衛生區的健康促進服務合作編寫的。健康促進服務倡議和提供一系列在當地和全州推行的計劃,旨在改善我們社區的健康和福祉。 有關該服務的更多信息,請按此處。 孕前及孕期健康 • 計劃懷孕 • 儘早尋求產前護理 • 懷孕前和懷孕期間的健康飲食 • 在懷孕期間積極運動並保持活躍 • 懷孕和口腔的健康 • 免費資訊和支持服務,助您在懷孕期間獲得更健康的生活方式: 包括保持健康的體重、戒煙和心理的健康 • 懷孕的最後階段以及為與寶寶生活做準備 育兒生活-新生兒、嬰兒和幼兒(0-2 歲) • 在發育階段支持您的寶寶 • 母乳喂養 • 引入固體食物 • 安全睡眠 • 遊戲時間和趴著玩的重要性 • 養育雙語/多語兒童 學齡前(2-5歲) • 好學齡前準備的提示 • 健康飲食 o 準備健康的午餐盒 o 提供健康小食 o 克服挑食的技巧 • 體力活動的益處和方法 • 減少屏幕時間並改善睡眠 小學年齡(5-12歲) • 入學準備的提示 • 健康飲食 o 健康的午餐盒和小食 o 讓孩子愛吃蔬菜的提示 • 體力活動 o 讓孩子參與活動 • 減少屏幕時間並改善睡眠 • 免費計劃 年輕人(12 歲以上) • 開始上中學的健康提示 • 健康飲食 o 吃早餐 o 選擇喝水 • 體力活動 • 減少屏幕時間、安全使用互聯網和改善睡眠 • 照顧心理健康和福祉 • 電子煙及其對健康的影響 • 免費計劃